Sport mit Betti 

 Personal Training

PersonalTraining

Personal Training

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Das perfekte Training, wenn du dir nicht sicher bist, ob du in einer Gruppe gut aufgehoben bist,
da hier alles ganz spezifisch genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt wird.
Bevor wir starten, werde ich mit dir Kontakt aufnehmen und deine Ziele und Bedürfnisse erfragen. So kannst du dich auf ein tolles Training freuen, das zu dir passt.

Was brauchst du?

• Lust und Gute Laune
• Wetter entsprechende Sportbekleidung
• gutes Schuhwerk
• ein Getränk

Ich freu mich auf dich.

Fit für den Alltag

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Wer sich jetzt keine Zeit für aktiven Ausgleich nimmt, braucht später Zeit für Krankheiten.

Aktion bis 31.01.25
15% mit Code*: Neujahr

 Dieser Kurs ist für jeden geeignet der: 

• schon lange kein Sport mehr gemacht hat,
• viel im Sitzen arbeitet,
• einen Ausgleich zum Alltag sucht,
• öfter mal Schmerzen im Rücken verspürt oder
• einfach ein bisschen abnehmen will. 

• Lust etwas für dich zu tun,
• Sportbekleidung
• gutes Schuhwerk und
• ein Getränk.

Du wirst sehen, wie du dich in kürzester Zeit viel besser und vitaler fühlst.

Athletiktraining 

- Vorbereitung auf´s DOSB

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In der Freiluftsaison trainieren wir auf der Sportplatz auf der Insel (Werderwiesen 16) oder sind auf der Anlage der Schule am Plessower See (Kemnitzer Chaussee 75). Wenn das Wetterbedingt nicht geht, weichen wir ins "Baloo" am Werderpark (Auf dem Strengfeld 6) aus.

Aktion bis 31.01.25
15% mit Code*: Neujahr

Hier bist du genau richtig, wenn du Bock auf Herausforderungen hast, dich auf die Abnahme des deutschen Sportabzeichens vorbereiten möchtest oder dich einfach nur in deiner Athletik, Koordination, Technik und Quickness verbessern möchtest.

Du brauchst keine Vorkenntnisse in der Leichtathletik.
Bring einfach nur Spaß an Bewegung mit und du wirst, in einer freundschaftlichen Gruppe, den passenden Ausgleich zum Alltag finden.

Das Training ist Sonntags, 2x im Monat. Die genauen Daten siehst du in der Anmeldung. Wenn du mal nicht jeden Sonntag kannst, ist das kein Problem! Die Mehrfachkarten müssen nicht fortlaufend eingelöst werden.

Du Brauchst:

• eine Sportmatte
• gute Sportschuhe
• dem Wetter entsprechende Kleidung (Freiluftsaison)
• ein Getränk

Becken Boden-Kurs

Becken

Neuer Kursstart: 14.01.25

Aktion bis 31.01.25
15% mit Code*: Neujahr

* für die ersten 50 Anmeldungen

Ob jünger, älter oder etwas dazwischen. Ob mit oder ohne Kind. Diese Kurse sind für alle Frauen eine Bereicherung.

Ihr könnt euch auf eine kleine Gruppe von maximal 10 Personen freuen, die sehr freundschaftlich und mit viel Spaß zusammen ihren Beckenboden fit machen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kurs das richtige ist, dann stell dir folgende Fragen.

• Du verlierst ab und zu mal ein paar Tropfen Urin oder kannst die Winde nicht halten.
• Du hast mit Inkontinenz zu tun und traust dich immer weniger, aus Angst, dass es jemand bemerkt?
• Du hast vermehrt oder starken Harndrang oder musst immer öfter auf die Toilette.
• Du verspürst ein Druckgefühl nach unten oder es wurde eine Organsenkung festgestellt.

• Dir wurde die Gebärmutter entnommen.

 Rückbildungskurs

Beckenbodenfit mit Baby

Mami Fit

Neuer Kursstart: 14.01.25

 15% mit Code*: Neujahr

* für die ersten 50 Anmeldungen    

 Fit & Vital 60+

Back to Fitness

Aktion bis 31.01.25

15% mit Code*: Neujahr

* für die ersten 50 Anmeldungen

 Mami Fit ist ein Kurs für Mütter, die nach der Geburt ihre Fitness steigern möchten. Wir bieten sanfte Beckenbodenübungen und praktische Alltagstipps, um den Herausforderungen mit Baby energiegeladen zu begegnen.

Der Fokus liegt auf der behutsamen Stärkung des Beckenbodens zur Wiederherstellung des körperlichen Gleichgewichts und zur Förderung der Erholung nach Schwangerschaft und Geburt.

Du lernst Übungen zur Muskelkräftigung und Energiegewinnung, um im Alltag mit Baby vital und beweglich zu bleiben.

Unser Ziel ist es, dein Wohlbefinden durch Bewegung und Atemtechniken zu steigern und den Austausch mit anderen Müttern zu fördern.
Melde dich noch heute für Mami Fit an – für mehr Energie und Balance im Alltag mit deinem Baby!

Du möchtest deine Gesundheit fördern und deine Mobilität erhalten und Kontakte Knüpfen?

Hier wirst du in einer entspannten, motivierenden Gemeinschaft, mit einem ganzheitlichen Ansatz sanfte Kräftigungsübungen, Dehnungs- und Mobilisationseinheiten erlernen. Gleichzeitig fördern wir das Gleichgewicht und die Koordination – für Sicherheit und Vitalität im Alltag.
Was erwartet dich?

• Schonende Übungen, die sich an deine individuellen Bedürfnisse anpassen lassen.
• Bewegungen, die deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität fördern.
• Dehn- und Entspannungsübungen für ein gutes Körpergefühl.
• Ein geselliges Miteinander mit Spaß und Freude an der Bewegung.

Entdecke die Freude an aktiver Bewegung – für ein langes und vitales Leben.
Ich freue mich auf dich!